Xô, pijama: dormir sem roupa faz algum bem à…

“Benefícios de Dormir Nu: O Que a Ciência Diz”

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Com cobertor ou não, com o ventilador ligado ou a janela aberta, de pijama ou com pouca roupa… Para dormir, cada um tem sua preferência. Há ainda quem defenda dormir pelado por questões científicas: seria mais saudável deixar os pijamas de lado à noite. 

Mas, até agora, nenhuma pesquisa realmente provou que é melhor dormir pelado do que usando roupas. Existem até alguns indícios de benefícios, mas nada atestado por dados clínicos.

Portanto, até dá para dizer que é melhor dormir sem roupas, se for o que você prefere – só não dá para usar a ciência para apoiar esse argumento. 

Existem benefícios em dormir pelado?

Uma das hipóteses relacionadas à disputa entre o time do pijama e o time da nudez é a temperatura corporal. 

Quando dormimos, o organismo passa por um processo de resfriamento. Esse comportamento é comum entre os mamíferos: tanto ratos quanto humanos tendem a cair no sono na fase de declínio da temperatura corporal.

Assim, deitar sem roupa poderia ser uma forma de ajudar a sinalizar para o corpo que é hora de dormir. 

Mas não vale passar frio. O ambiente ideal para um sono tranquilo é um quarto escuro, silencioso e arejado. Se optar por se despir antes de deitar, tenha um cobertor à mão.

Uma das vantagens de dormir nu realmente tem apoio dos médicos: a circulação de ar ajuda a evitar fungos e bactérias na genitália. Essa questão é especialmente importante para mulheres. O ambiente úmido e o uso de roupas íntimas de tecidos sintéticos aumentam as chances de infecções vaginais. 

Usar cuecas apertadas tampouco é recomendado. A exposição a um calor excessivo e a pressão na região dos testículos pode diminuir a contagem de espermatozoides e, a longo prazo, prejudicar a fertilidade.

Mas para colher essas vantagens, nem precisa largar os pijamas de vez. Basta utilizar roupas íntimas de algodão e com uma modelagem solta. 

Cuidados para dormir sem roupa

Embora dormir pelado possa até fazer bem em alguns aspectos, pode trazer perigos à saúde se alguns cuidados não forem tomados. 

Os lençóis, cobertores e fronhas são um espaço ideal para a proliferação de ácaros, fungos e bactérias. Sem a barreira do pijama, a oleosidade e as secreções corporais vão direto para a roupa de cama. Assim, é necessário fazer a troca com mais frequência. Outra dica é fazer questão de tomar banho antes de deitar.

Se você compartilha a cama com pets, dormir sem roupas é uma péssima ideia. Os micro-organismos nos lençóis podem causar infecções, acne e outros problemas de pele. 

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Esse é o texto editado conforme solicitado.
O texto discute as preferências pessoais em relação ao sono, especialmente a prática de dormir sem roupas, e apresenta argumentos sobre os possíveis benefícios e cuidados associados a essa escolha. Embora existam algumas teorias que sugerem que dormir pelado pode ser mais saudável, até o momento, não há evidências científicas concretas que comprovem essa afirmação.

Um dos principais argumentos a favor de dormir nu é relacionado à temperatura corporal. Durante o sono, o corpo geralmente passa por um processo de resfriamento, e a ausência de roupas pode ajudar a sinalizar que é hora de dormir. Contudo, é importante ressaltar que, mesmo ao optar por dormir sem roupas, o ambiente deve ser confortável, com um quarto escuro, silencioso e arejado, e com um cobertor à disposição para evitar o frio.

Outro benefício citado é a melhora da circulação de ar na região genital, o que pode ajudar a prevenir infecções, especialmente entre mulheres, devido à umidade e ao uso de roupas íntimas sintéticas. Além disso, o uso de cuecas apertadas pode prejudicar a saúde masculina, pois o calor excessivo e a pressão na região dos testículos podem impactar a contagem de espermatozoides e a fertilidade.

Entretanto, para quem não deseja abrir mão dos pijamas, a recomendação é optar por roupas íntimas de algodão e com modelagem solta, que também podem proporcionar conforto e benefícios à saúde.

Por outro lado, o texto alerta para os cuidados necessários ao dormir sem roupas. A roupa de cama, como lençóis e fronhas, pode acumular ácaros, fungos e bactérias, o que requer uma troca mais frequente de roupas de cama e a prática de higiene pessoal, como tomar banho antes de dormir. Ademais, compartilhar a cama com animais de estimação pode aumentar o risco de infecções e problemas de pele, tornando a prática de dormir nu menos recomendável.

Em resumo, embora dormir pelado tenha algumas vantagens potenciais, é essencial considerar as preferências pessoais, a higiene do ambiente e a saúde em geral. Não há uma resposta definitiva sobre o que é melhor, pois a escolha deve se basear nas necessidades e no conforto de cada indivíduo.